我们知道，五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度，从而决定着你的生命质量，保养五脏，这份食谱清单会让你受用一生。

2、大枣：养血造血

大枣富含造血必备的营养物质：铁、磷，适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸。大枣可煎水服用，或煮粥，也能早、晚饭前干嚼。

3、金橘：解郁理气

性温味甘，能解郁理气，化痰。金橘特别适合痰阻心络、气滞血瘀的心悸、血管硬化、高血压、冠心病、甲亢、心率失常导致的心悸。可泡茶喝，也能煎汤喝。

2、蘑菇：滋养肝脏

蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋冬季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

3、绿豆：防治肝火旺

绿豆除能解毒清热外，它富含赖氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺导致的上火。

2、红薯：补脾和血

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

3、粳米：益气养脾

味甘性平，能益气养脾。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”

2、萝卜：止渴生津

萝卜能化痰清热、止渴生津、消食健胃。生吃能治热症口干，肺热引起的咳嗽，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

3、柿子：止咳润肺

柿子有止咳润肺、生津清热，化痰软坚的功效。生吃鲜柿子可治痰多咳嗽、咯血虚劳，熟柿子能治热症渴烦，嘴烂咽干、五心烦热。

2、干贝：滋阴补肾

味甘性平，滋阴补肾，适合阴虚人士常吃。

3、鲈鱼：补肝肾、强筋骨

味甘性平，能补胃脾、肝肾，强壮筋骨。