床垫没选对，睡觉越睡越累

    早上起来腰酸背痛？精神不振？那多半是床垫没选对！劣质床垫没给你的身体提供足够的支撑，使身体无法放松。优质床垫不仅可以有效支撑身体，减轻颈、背、腰的压力，同时还可以缓冲在睡眠中因翻身而造成的震动。下面泰州装饰招标网（http://www.tzzszb.com）小编就教教大家，床垫要怎么选购!

一、床垫的种类有哪些？

1、椰棕床垫
这种床垫是由椰棕纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。椰棕的纤维比较粗、长、韧性要好一些、强度要大一些。椰棕的软硬度比较适中，它介于硬板床和弹簧垫之间、柔韧性特别好。这种椰棕床垫价格相对较低，使用时有天然椰棕气味，耐用程度差，易塌陷变形，承托性能差，保养不好易虫蛀或发霉。

2、弹簧床垫
弹簧床垫是使用很普遍的床垫，性能较优，这种床垫外面是后床垫，而垫芯则是由弹簧组成。弹簧床垫弹性好，透气性较强，同时还能耐用，承受力较强。弹簧床垫是将一圈圈线径较粗的弹簧，以钢线连结固定，硬度较高，睡感硬实。
同时，弹簧系统应用广泛种类较多，在此，我简单给大家介绍下~
宝耐尔弹簧系统：提供稳固的承托力（相对比较硬）
五度触感弹簧系统：根据人的头、肩、背、腰、腿五个部位有针对性地进行弹簧排布。
独立袋装弹簧系统：每个弹簧相对独立，翻转的时候周边的弹簧不受影响，尤其适合双人床。

3、海绵床垫
海绵能提供足够的承托力，并且坚固强大的透气性和舒适性，方便运输，因为较软，尤其适合体型比较轻盈的人。

4、乳胶床垫
    乳胶床垫具有高弹性，接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，另外，无噪音，无震动，透气性较好，目前市场价格比较高。

二、如何选择床垫

    在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。而由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，人们在选购床垫时应根据自身的具体情况和当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常，侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。
    床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。
    床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

三、硬床垫好还是软床垫好？

    有关专家认为，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。
    睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
    可见，床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处 。